Unser Gesundheitstraining ist weit mehr als gewöhnliches Fitnesstraining. Bei uns trainieren Sie unter professioneller Anleitung an medizinischen Trainingsgeräten – gezielt, sicher und individuell auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Unser Gesundheitstraining ist weit mehr als gewöhnliches Fitnesstraining. Bei uns trainieren Sie unter professioneller Anleitung an medizinischen Trainingsgeräten – gezielt, sicher und individuell auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Ob zur Prävention, als Anschluss an eine Therapie oder zur allgemeinen Kräftigung – mit unserem medizinischen Gesundheitstraining bauen Sie gezielt Muskulatur auf, verbessern Ihre Stabilität und fördern langfristig Ihre Gesundheit.
In einem persönlichen Beratungsgespräch analysieren wir gemeinsam Ihre Ziele und erstellen einen individuell abgestimmten Trainingsplan. Unser Team begleitet Sie dabei Schritt für Schritt.
Ab etwa 30 Jahren beginnt die Muskelmasse beim Menschen nach und nach abzunehmen – ein Vorgang, der als Sarkopenie bekannt ist. Bewegungsmangel, Übergewicht und unzureichende Ernährung beschleunigen diesen Prozess. Wer bis zum 70. Lebensjahr keinen Sport treibt, kann bis zu 40 % seiner Muskelkraft verlieren. Dadurch ermüden die Muskeln schneller, was die Bewegungsfreude einschränkt und die Muskeln weniger effektiv nutzbar macht.
Die Muskelkraft ist entscheidend für ein selbstständiges und sicheres Leben. Bei Sarkopenie kommt es häufig zu spürbarem Kraftverlust und Problemen bei der Koordination. Selbst alltägliche Aufgaben wie Gehen, Treppensteigen oder Einkaufen werden zunehmend beschwerlich. Besonders riskant sind Stürze, die zu Verletzungen oder Knochenbrüchen führen können.
Gezieltes Training bietet die Chance, die Muskelmasse wieder aufzubauen. Mit einer individuell abgestimmten Therapie können Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag spürbar verbessert werden.
Rücken- und Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Viele von uns sitzen den ganzen Tag – im Büro, im Auto oder auf der Couch. Hinzu kommt, dass Stress die Muskulatur zusätzlich anspannt, was langfristig zu Schmerzen führen kann.
Bewegungsmangel und dauerhafte Anspannung können Verklebungen oder Entzündungen an Nerven und Gelenken in der Rücken- und Nackenregion verursachen. Schmerzen in diesen Bereichen sind also ein deutliches Warnsignal des Körpers.
Eine gezielte Trainingstherapie kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und zugleich entzündungshemmende Prozesse zu aktivieren. Unter professioneller Anleitung durch erfahrene Gesundheits- und Sporttherapeuten wird sichergestellt, dass das Training korrekt ausgeführt wird und von Anfang an effektiv ist.
Osteoporose, auch als Knochenschwund bekannt, ist eine Erkrankung, bei der die Knochendichte abnimmt und die Knochen zunehmend brüchig werden. Besonders häufig sind Frauen nach den Wechseljahren betroffen, aber auch Männer können erkranken. Bewegungsmangel, unzureichende Calcium- und Vitamin-D-Zufuhr sowie hormonelle Veränderungen beschleunigen das Fortschreiten.
Gezieltes Training kann Osteoporose jedoch effektiv vorbeugen und bestehende Beschwerden lindern. Kraft- und Widerstandsübungen stärken die Muskulatur, entlasten die Knochen und regen den Knochenaufbau an. Auch Balance- und Koordinationstraining sind entscheidend, da sie das Sturzrisiko senken und somit das Risiko von Knochenbrüchen verringern.
Unter professioneller Anleitung lernen Betroffene, die Übungen korrekt und sicher auszuführen. So kann die Knochenstabilität verbessert, die Beweglichkeit erhalten und die Lebensqualität langfristig gesteigert werden.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose oder Herzinfarkt zählen zu den häufigsten Gesundheitsrisiken. Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Stress belasten das Herz und die Blutgefäße und erhöhen das Risiko für diese Erkrankungen.
Regelmäßiges Training stärkt das Herz-Kreislauf-System nachhaltig. Ausdauerübungen wie zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen fördern die Durchblutung, senken den Blutdruck und verbessern die Herzleistung. Ergänzend stabilisieren Kraftübungen die Muskulatur und unterstützen die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit.
Unter fachkundiger Anleitung lernen Betroffene, die Übungen sicher und effektiv auszuführen. So kann das Herz gestärkt, die Ausdauer erhöht und das Risiko für Folgeerkrankungen deutlich reduziert werden – für mehr Vitalität und Lebensqualität im Alltag.
Fit zu bleiben ist im Alter entscheidend für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität. Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer natürlicherweise ab, was alltägliche Aktivitäten erschwert. Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder langes Sitzen beschleunigen diesen Prozess zusätzlich.
Gezieltes Training kann diesen Veränderungen aktiv entgegenwirken. Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtsübungen stärken Muskulatur, Knochen und Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig verbessern sie Koordination und Stabilität, reduzieren das Sturzrisiko und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Unter professioneller Anleitung lernen ältere Menschen, die Übungen sicher und individuell angepasst durchzuführen. So lässt sich die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, Beweglichkeit erhalten und ein aktives, selbstbestimmtes Leben im Alter ermöglichen.
Muskelaufbau ist entscheidend für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität – und das in jedem Alter. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse natürlicherweise ab, was alltägliche Aktivitäten erschwert und das Sturzrisiko erhöht.
Gezieltes Krafttraining kann dem gezielt entgegenwirken. Durch Widerstands- und Kraftübungen werden Muskeln aufgebaut, die Gelenke stabilisiert und die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert. Auch die Haltung verbessert sich, Schmerzen werden reduziert und die allgemeine Vitalität steigt.
Unter professioneller Anleitung lernen die Teilnehmer, die Übungen korrekt auszuführen und das Training optimal an ihre Bedürfnisse anzupassen. So lassen sich Muskeln effektiv aufbauen, die Beweglichkeit erhalten und ein aktives, selbstbestimmtes Leben unterstützen.
Willkommen im Gesundheitszentrum Leonhard – im Herzen von Nörten-Hardenberg. Auf über 900 m² vereinen wir moderne Physiotherapie, medizinische Fußpflege, funktionelles Training und nachhaltige Rehanachsorge. Unser ganzheitliches Konzept sorgt für spürbare Erfolge und echte Lebensqualität – individuell, nachhaltig und mit Herz. Seit zwei Generationen stehen wir für Gesundheit, die bewegt.
Gesundheit ist Vertrauenssache – das sagen unsere Patienten